efekty diety

jeżeli z początkiem czerwca to git. to są tylko suplementy diety. wal propa j/w napisali i dołóż areoby i efekty będą

[...] 1 – 20 powt. 2 – 30 powt. 3 – 40 4 – 50. Dla utrudnienia na piersiach trzymam talerz 12 kg. Mam nadzieję, że kiedyś będą tego jakieś efekty. Nie ukrywam, że obecnie ta moja oponka dość mocno mnie irytuje. DIETA Tu mnie pewnie wszyscy zaraz zjadą, ale generalnie diety jako takowej nie prowadzę. Staram się [...]

hmmm, pamiętaj, że masa nei zależy od suplementów, a przede wszystkim od diety! Suple to jedynie dodatek pozwalający potęgować efekty treningów oraz poprawiać ich komfort:) Kreatynka mono jak bardziej w porządku na masie i nie tylko zresztą. Polecam chociażby Creatin mikro 250 mesh Vitalmaxa - świetna relacja ceny do jakości. Co się tyczy [...]

Zacznij od ułożenia diety i planu treningowego a zobaczysz że nie będziesz musiał sięgać po doping bo przy takiej wadze efekty będą z tygodnia na tydzień

[...] ich tak katowac... dzieki czemu zjechane sa i np. plecy, i bic, Wiec czy aby na pewno takie polaczenie jest bledne? jj ptak - dosc ciekawe polaczenie i pewnie daloby dobre efekty w praktyce, jednak czy takie laczenie nog z klata i plecami nie wplynie ujemnie na rozwoj nog? Nie ukrywam, ze na masie nog bardzo mi zalezy... jak to bylo w Twoim [...]

Zawsze idzie się dogadać z nabardziej upartą matką U mnie co wydawało się niemożliwe udało się Jeśli takie efekty bez diety to pomyśl coo by było "Z" Zdr

[...] zwracam uwagę na właściwą przybliżoną ilość węglowodanów, białek i tłuszczy oraz na zachowanie odpowiednich proporcji tych składników. A aktualna moja dieta i suplementacja przynosi efekty, i to jest najważniejsze (w ciągu 4 miesięcy przybrałem na wadze 20 kg, łapiąc mało tkanki tłuszczowej) Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-11-13 11:59:45

Jak już wcześniej, moim zdaniem nie ma żadnego problemu by uzyskiwać zadowalające efekty w kompozycji sylwetki przy stosowaniu modelu żywieniowego opartego na założeniach IF. Nie zgadzam się jednak z niektórymi teoriami głoszonymi w opracowaniach takich jak przytoczył Logan, czy sformułował Ludi (dotyczących choćby wpływu GH na glukoneogeneze). [...]

[...] się do diety. Jeśli nie jadasz dużo tłuszczu, twój organizm "usuwa" enzymy, które go przetwarzają. Goście od eksperymentu nie mieli tych enzymów, więc nie spalali tłuszczu efektywnie. Potrzeba od 4 do 20 tygodni by enzymy te zaczęły pracować pełną parą. Gdy tak się stanie, zaczynasz być energetyczną elektrownią i możesz zdmuchnąć glikogenowych [...]

[...] wynik to z pewnością jest on codziennie różny ze względu na brak dobrze rozłożonej diety. Zatem, jeśli moje zapotrzebowanie wynosi ~2700 kcal, to jeśli ułożę sobie dietę która będzie dawała ok 3200-3400 kcal i będę się jej skrupulatnie trzymał to efekty powinny być widoczne tak ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Crash!. w dniu 2014-08-22 12:29:14

[...] stąd moje pytania. 1. Czy jeśli teraz bym poleciał na tym mostku 2 miesiące 250 mg e7d enan, a potem podbił teścia do 500-600 mg week i dorzucił jakieś npp, to będą gorsze efekty niż w przypadku gdybym się teraz całkiem odblokował i potem znowu wszedł na cykl. Chodzi mi o to czy organizm już sie całkiem nie przyzwyczai do tej dawki 250 mg e7d i [...]

calkowita racja Grasiu - pisalem juz o tym przy okazji slowa voodoo jednak wprowadznie tego typu diety przy braku klapek na oczach ma swoje dobre strony czlowike zaczyna zwracac uwgage na to CO je i JAK sie po tym czuje i JAKIE ma po tym efekty :D a to juz bardzo pozytywny krok naprzod :D

Gala93 czyli mam się trzymać diety i będą 100% efekty ???

[...] stoi lub nawet lekko idzie w górę. Nie jestem doświadczony w tym. Pomóżcie jak mogę ją nieco zmienić bym miał lepsze rezultaty. Czy to jeszcze za wcześnie by zmieniać dietę tzn. trzeba jeszcze poczekać na efekty ? Moim celem jest zredukowanie tłuszczu i zbudowanie mięśni. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - qwizz w dniu 2013-01-17 22:34:52

ok a wiec Michail 1 trenuje około 6 lat z przerwami na sesje(naukę 1-2 miesiące x 2 w roku), , 2 i 3 rok trenowałem po 2 razy w tygodniu, 3 ostatnie juz regularnie 2 ostatnio to 5 razy w tygodniu, poniedziałek- klatka i triceps, wtorek - barki beceps, środa -plecy, czwartek - wolne, piątek - klata, biceps albo triceps9co drugi tydzień), sobota [...]

[...] że lepiej zacząłem się czuć to jeszcze lecę na wadze jak szalony (tylko chciałbym, żeby to się przekładało trochę w większej ilości % na suchą masę mieśniową). Największe efekty widzę na klacie. Tutaj faktycznie wcześniej była płaska a teraz widzę największą różnicę. Bicepsy po treningu na pompie są chyba z dwa albo trzy razy większe a [...]

ruch to bardzo dobry sposob na zgubienie zbędnych kg :) lesz sam trening bez odpowiedniej diety da bardzo nikłe efekty lub ich wcale nie bedzie :) ułoz odpowiednia diete proponuje tłuszczową http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html poczytaj sobie troche

[...] tluszczowa ani bialkowa, staram sie jesc wszystko, ale ogolnie jem malo miesa, na sniadanie mleko + jakies platki, staram sie nie jesc bialego chleba, ziemniakow, jem duzo owocow, ale szczeze mowiac staje sie to juz troszke meczace, duzo wyzeczen male efekty, jesli ma ktos jakies pomysly na urozmaicenie ma szanse sie wykazac thx z gory domena

[...] (czyli taka aby utrzymać wagę przy założonym trybie życia i wysiłku) i w dalszym ciągu starasz się jeść posiłki bogate w błonnik 3) po miesiącu takiej diety obserwujesz efekty. Jeżeli waga stoi w miejscu - dokładasz 300kcal do dobowego bilansu. Jeżeli leci w dół - dokładasz 2x tyle. W momencie kiedy stwierdzisz przyrost 1kg masy ciała po [...]

[...] to?:D a) Kaptury, kark, brzuch b) Reszta ciała - ćwiczenia najbardziej podstawowe Proszę o ocenę, czy taki trening może być przeze mnie stosowany (dodam, że widzę efekty na brzuchu, nie stosuję zbilansowanej diety). Na kaptury, kark i brzuch robię trening obwodowy. Cały obwód to 12 stacji. Wygląda to mniej więcej tak: a)pn-śr-pt 1. [...]